jaki jest

1. jaki widzisz sens cwiczyc codziennie ?? 2.... 3. http://www.sfd.pl/temat173140/ 4.początek treningów: http://www.sfd.pl/temat18564/ 5. skolioza jest to skrzywienie boczne kręgosłupa http://www.sfd.pl/temat150514/

[...] sie ww ratowac i przez to efekty nie byly zadolające. hmm skoro masz kolano rozwalone to nieciekawie do tego jeszcze dochodzi obciażenie Twojej samej wagi. moze zacznij jezdzic na rowerze (siodełko wysoko w celu wzmocnienia mieśni czworogłowych ud) hmm ciekawe w jaki sposób mozna w ciągu 2 miesiecy schudnąc i przytyc 9kg naprawde ciekawe...

Nom troche stary juz jest.. a co do avatarka to nie mam pomyslu na jaki zmienic ;/

[...] przeczytaj a poźniej wyslij odpowiedź ja wlasnie pytam o diete ktora podniesie T3 ale lepiej napisac dieta + aeroby a efedryne bym zaliczyl do dopingu a takie ladowania weglowodanami jak powinny dokladnie przebiegac jakie ilosc , co jaki czast itd jesli jest jakis link ktory to wszystko opisuje to prosil bym o podoanie chetnie przeczytam .

- mozna jakos uzupelnic ta wode w odcinku C3-C4 NIE JEST TO MOZLIWE. JEST TO RODZAJ PROCESU POSTEPUJACEGO. NORMALNIE ZWIAZANE JEST TO Z WIEKIEM. W TWOIM WYPADKU Z INNYMI CZYNNIKAMI. MOZE JAKAS SUPLEMENTACJA MOZE MIEC NIEWIELKI WPLYW- ALE ZADNE DRASTYCZNE ZMIANY. - ""JEST MOWA O TYM, ZE W OKOLICACH IV I V KREGU SZYJNEGO ZMIEJSZYLA SIE [...]

jaki staz treningowy ? to nie jest sport dla niecierpliwych ...

[...] wyliczasz zapotrzebowanie wzorem WAGA x 24 x 1.3 = TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ale ty chcesz przytyć wiec dodajesz do : TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 500kcal wynik jaki ci wyjdzie "przykładowo 3000kcal" i tyle musisz jeść codziennie aby stopniowo i powoli przybierać na masie mięśniowej i teraz białko dajesz 2 gramy na kilogram [...]

[...] jest masa, a nie idzie jakoś mimo dobrego treningu to nie trzymając się aż tak kurczowo diety można stwierdzić że to co jesz jest niewystarczające, poprostu mając na uwadze jakie takie proporcje w składzie diety, staraj się jeść więcej/bez tego ani rusz/, można dodać odżywkę ale musi być ona uzupełnieniem a nie tylko wygodą, poza tym typowe [...]

[...] ktorym mowie ze jak obetne pozywienia (obecnie masa to kcal mam duzo na + a jak obetne na - to juz wogole katastrofa)to ten hormon T3 dopiero sie zmniejszy .... wiesz moze w jaki sposob idzie zmniejszyc jego spadek w ogranizmie przy obcinaniu kalorii ?? chociaz zeby pozostal przy podobnym poziomie co na masie jesli znasz jakies suplementy to bym [...]

"gal wiesz moze jaki jest sposob postepowania przy przywracaniu lordozy szyjnej??? pomijajac niwelowanie nieprawidlowych napiec miesniowych... bo terpaia manualna to ewentualnie w celu pozycjonowania kregow szyjnych... gimnastyka korekcyjna??? czy jeszcze jakies zabiegi???" Terapia manualna jesli chodzi o odcinek [...]

pewnie wszystko wroci do normy jak przywroci sie prawidlowa krzywizne odcinka szyjnego... gal wiesz moze jaki jest sposob postepowania przy przywracaniu lordozy szyjnej??? pomijajac niwelowanie nieprawidlowych napiec miesniowych... bo terpaia manualna to ewentualnie w celu pozycjonowania kregow szyjnych... gimnastyka korekcyjna??? czy jeszcze [...]

[...] sobie w ostatnim czasie? Jeśli chcesz stracić na wadze na stałe, będzie to na pewno najmniej skuteczne rozwiązanie. Wszelkie diety są prawdopodobnie najgorszym sposobem, jaki człowiek wymyślił, by schudnąć. Około 95 procent osób, które je stosują, po roku waży tyle samo, a nawet więcej. Gdyby jakaś dieta spełniała oczekiwania, już dawno nie [...]

jak juz jestes pakerem od pasa w gore to gdzie barki?? Jaki jest Twoj cel?? Ogolnie trening delikatnie mowiac do bani

Bardzo dobrze wiedac ze sie nie obija wszstko proporcjonalne jest jeszcze tylko male poprawki interesuje mnie jeszcze jaki staz ma ??

jak w temacie. spotykam sie z tym wyrazeniem wszedzie, ale nie bardzo rozumiem co ono oznacza. zazwyczaj okresla sie tak osoby ktore jedza "za dwoch" a mimo tego sa chude. innymi slowy: jaki jest mechanizm, ktory powoduje, ze nadmiar kalorii nie zamienia sie u takich osobnikow w tkanke tluszczowa?

osobiscie nie interesuje mnie to czy stosowal lub stosuje nadal doping wazne co osiagnal, a jego to sprawa w jaki sposob dlatego wydaje mi sie, iz dochodzenie do tego "bral/nie bral" jest bezsensowne Fat-Joe - tak trzymaj i dalszych sukcesow zycze pozdro ...

Jest to jeden z najlepszych treningów jaki kiedykolwiek robiłem - nic się nie zmieniło poza ... (no bo jednak coś sie zmienić znając mnie musiało) ... ... jednym drobiazgiem - osobiście zamieniłbym ćwiczenia łydek na cos innego ale mniełydki rosna i bez dedykowanych sobie ćwiczeń, więc nie wiem jak to jest w Twoim przypadku. Szczerze polecam ten [...]

[...] wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) * skłony do allacha * spięcia ze sztangielkami * wznosy łydek siedząc * wznosy łydek stojąc ustal dla każdego z tych ćwiczeń z jakim największym ciężarem jesteś w stanie wykonać 5 i 10 powtórzeń, zanotuj te liczby możesz ustalać te dane nawet i dwa tygodnie, byle by były ustalone poprawnie jak już to [...]

hmm 0,8 - 0,9? To jednak wyjdzie dość mało chyba? A przy treningu siłowym jaki mam (wystarczająco wyczerpujący jak dla mnie, choć słaby na kontuzjowane części, tam stosuje więcej rozciągania i mniejszy ciężar), generalnie staram się nad zachowaniem symetrii ciała, gdyż różnica od piersi w góre jest znaczna w porównaniu z tym co jest od piersi w [...]

[...] Wszystkie seminaria sensei Wingrove w Polsce organizował ERYK MURLOWSKI jest to człowiek z 25 doświadczeniem jako nauczyciel zarówno jego uczniowe, przyjaciele, znajomi jaki i WROGOWIE nie kwestionuja 1 rzeczy ze jest specjalista w tym co robi. Ostatnie seminarium odbywało sie w Gdańsku na sali sensei Zieniawy czyli człowieka z najwiekszym [...]